博冠体育app下载安装手机版-节后清肠胃 给你的肠胃“洗个澡”

春节七天长假，毕竟你一定玩游戏得过瘾、心痛。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃早已开始纳敲警笛了。

为此，你的肠胃有可能必须清除了。　　专家称之为，要想要给胃肠道减负，应当从调节生活习惯应从，多运动、饮食酸甜。饮食酸甜要根据个体情况而以定，首先不应确保能量供应，不主张过分节食。如有一两天，喝点青菜白粥，刮刮油水。

但如果工作强度大、花费体力，就不过于合适了，建议这类人可以多不吃蔬菜水果、较少吃肉。　　多喝开水解法油腻　　节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会经常出现脂肪摄入量过低的情况。

利用两三天时间，增加精制米面糖果甜糕点的摄取，强制自己多喝水，特别是在是多喝开水，这样可以减缓胃肠道的新陈代谢，减低大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果斥热水没味道，那么吃饭也可以清理胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到长时间水平。　　吃水果均衡消化　　节日不吃的美食很多是油炸或甜点，多不吃大自然厌了肠胃。

油炸食物更容易引发脾胃热滞，造成咳嗽或肚胀;而甜点不吃得过多也不会造成脾虚生湿，导致虚湿积滞，引起呕吐。要调整节日里流失的消化功能，水果是非常有效地的。

　　橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的起到，这两天不妨多喝几杯橙汁，或不吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再行喝，否则吃后立刻喝，只不会减轻胃部开销。此外，不妨买点银花菊花木棉花，加点蜜枣煮水喝。　　清扫肠胃不吃这些　　1、玉米须红枣茶　　将玉米须和红枣洗涤后，一起放进锅中用中火熬上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引发的水肿效果更佳。

所以一些白领们可以代茶饮用。　　2、香菇黑木耳海带汤　　这道汤的作法也非常非常简单，较少敲食盐，将海带、黑木耳和香菇，冷水硬切丝再行特橄榄油、粗盐下锅熬就可以了。海带不含非常丰富的胶质能润滑剂肠道，有助清扫肠胃。

　　3、地瓜银耳小点　　地瓜小点心中用的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适度。这道小点心操作者一起非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳冷水硬磨碎后，就可以把两者一起加水煮番茄。约熬二十分钟才可。熬完了后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。

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